Wanita Cantik Dan Pria Seksi: January 2014

Friday, 31 January 2014

SEKSI 2014

SEKSI

SEKSI

SEKSI

SEKSI

SEKSI

SEKSI

SEKSI


SEKSI

SEKSI
SEKSI 2014

WANITA CANTIK 100

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK, foto sendiri pada gambar yang terpantul di cermin, dengan menggunakan kamera hp... cantik kan ...

Thursday, 30 January 2014

WANITA CANTIK 99

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 98

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 97

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 96

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 95

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 94

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 93

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 92

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 91

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

Wednesday, 29 January 2014

WANITA CANTIK 90

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 88

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 89

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 87

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 86

WANITA CANTIK, mimik wajah malu malu bikin gemes setiap orang yang liat kan

WANITA CANTIK 85

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 84

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 83

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 82

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 81

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

Tuesday, 28 January 2014

WANITA CANTIK 80

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 79

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 78

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 77

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 76

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 75

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 74

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 73

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 71

WANITA CANTIK ,
WANITA CANTIK

WANITA CANTIK 72

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

Monday, 27 January 2014

11 Makanan Sehat untuk Darah Tinggi

apabila usia kamu saat ini sudah menginjak 30 tahun, sangatlah dianjurkan untuk memeriksakan tekanan darah secara rutin. hal ini sangat perlu karena dikhawatirkan terlanjur divonis hipertensi oleh dokter anda. selain pemeriksaan kesehatan rutin, perlu kesadaran tinggi untuk menjaga ataupun mencegah dengan kewaspadaan pada pola makan kita. berikut ini beberapa jenis makanan yang wajib dikonsumsi secara harian untuk menjaga normalitas tekanan darah anda dan kesehatan jantung anda.

  1. cokelat : mengandung flavonoid, zat yang mampu memproduksi nitrit oksida yang bermanfaat untuk penguatan otot otot di sekitar pembuluh darah sehingga aliran darah kesemua organ dalam tubuh dapat mengalir lancar, yang berdampak pada pengurangan resiko stroke atau kerusakan jantung
  2. bayam : mengandung magnesium yang tinggi, zat ini berguna untuk pengurangan tekanan darah. tak cuma itu saja, ada pula kangdungan folat yang berfungsi melindungi tubuh dari bahan kimia yang berdampak buruk pada kesehatan. tetapi jangan terlalu sering mengkonsumsi bayam karena berpotensi meningkatkan resiko penyakit asam urat
  3. kuaci bunga matahari : mengandung magnesium dan pitosterol , zat ini terbukti mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, namun anda harus memilih kuaci segar yang bebas garam
  4. pisang : mengandung kalium yang sangat tinggi, zat ini berfungsi menstabilkan tekanan darah. tak perlu terlalu banyak pisang, cukup 3 pisang sehari saja sudah cukup
  5. kacang kacangan : semua jenis kacang kacangan mengandung magnesium dan potasium, 2 zat ini sangat ampuh menurunkan tekanan darah tinggi


apapun makanan pilihan anda, pastikan anda pahami kandungan zat yang diharapkan membawa kebaikan untuk tekanan darah anda, semisal :
  • yogurt
  • ikan salmon
  • omega 3
  • anggur merah
  • kenari
  • makanan yang mengandung asam lemak , vitamin E , magnesium , serat , lemak mono dan polyunsaturated menguntungkan - hati ; pitosterol .

WANITA CANTIK 69

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 68

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 67

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 70

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 64

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 63

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 62

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,

WANITA CANTIK 61

WANITA CANTIK
WANITA CANTIK,