Bubur Bayi Sehat, Artichoke Hummus

bubur bayi
,
Bubur Bayi Sehat,
 Total waktu:
10 min
Persiapan:
10 min

Hasil:
4 porsi

Berikutnya resep
Bahan

(14 ons)   jantung pisang
1 kaleng (15 ounce)   kacang polong
¼ cangkir  kaldu sayuran
¼ cangkir  pasta tahini ( 1/4 cangkir biji wijen, goreng tanpa minyak selama 2 detik, sebentar saja, masukkan blender + minyak zaitun 2 sdm)
2 sendok makan air lemon
1 siung bawang putih, hancurkan
kemangi atau peterseli cincang 1 sendok makan, ditambah  untuk hiasan
1 sendok teh garam
¼ sendok teh lada hitam
¼ sendok teh bubuk cumin

Arah

Campurkan semua bahan dalam blender atau food processor dan proses sampai halus. Bumbui dengan  garam dan merica, jika diperlukan.

pindahkan ke  mangkuk dan hiasi dengan percikan minyak zaitun, parsley segar dan  jintan, jika diinginkan.

Informasi nutrisi Per porsi:

Kalori 280; Total lemak 11 g (  1.5 g, Trans 0 g); Kolesterol 0 mg; Natrium 1060 mg; Total Karbohidrat 36 g; Diet Serat 2 g; Gula 2 g; Protein 13 g, Vitamin IU 299; Vitamin C 8.85 mg; Kalsium 102 mg; Besi 2.93 mg; Vitamin D 0 IU; Mcg folat 61

%  nilai *: Vitamin A 6%; Vitamin C 15%; Kalsium 10%; Besi 15%

-,
Bubur Bayi Sehat,

Comments