1001 Dampak Kurang Olahraga

kurang gerak / imobilisasi, apabila tubuh kurang gerak, maka aliran darah kurang lancar mengakibatkan jantung kurang terpacu untuk memompa darah yang berisi zat zat makanan dan oksigen mengalir ke seluruh tubuh, sehingga badan terasa lemas, kurang bergairah, bahkan sering kali menimbulkan keluhan keluhan pusing, mengantuk, sulit berpikir dan lain lain. bagi orang yang kelebihan berat badan, kolesterol yang ada dalam tubuh tidak akan melebur / meleleh apabila orang tersebut malas olahraga

Dampak Kurang Olahraga,
apabila kita tidak bergerrak / olahraga akan menyebabkan lemah menumpuk, pembuluh dara terganggu yang berakibat munculnya penyakit tekanan darah tinggi, diabetes , reumatik dan lain lain, disamping itu apabila kurang gerak akan membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga memudahkan infeksi masuk ke dalam tubuh yang akhirnya mudah jatuh sakit.

sebaiknya berolahraga selama 30 menit sampai 60 menit setiap hari dan dilakukan pada pagi hari serta dilakukan 5 kali dalam seminggu secara teratur

hiruplah udara segar gi hari sekitar pukul 5 hingga 7.  manfaat sinar matahari pagi juga baik bagi ibu ibu untuk dapat mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis

Comments