99 Manfaat Berolahraga

Manfaat Berolahraga.

Menurut Henry Chang dalam bukunya longevity through the organic lifestyle, olahraga bermanfaat untuk :

11. Meningkatkan kolesterol baik atau HDL ( High density Lipoprotein), karena meningkatkan lipoprotein lippase ( LPC), yaitu enzim pembersih lemak yang akan mengurangi trigliserida dalam darah atau memproduksi lebih banyak HDL

22. Menguatkan otot jantung, sehingga mampu memompa darah lebih baik.

33. Meningkatkan ukuran otot, karena lemak dirubah menjadi energi, sehingga timbunan lemak akan berkurang

44. menguatkan otot yang diperlukan untuk bertahan lebih lama dalam bekerja.

55. Mengendurkan ketegangan otot serta urat, otot tulang dan sendi fleksibel, karena berolahraga memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh.

66. Memperlancar peredaran darah yang akan menghindari pembekuan darah, sehingga mencegah resiko penyakit jantung dan stroke.

77. meningkatkan kadar beta-endorfin dalam darah berguna untuk menghilangkan dpresi. produksi beta endorfin dari otak juga akan menigkatkan aktifitas natural killer (NK) yang mampu melawan sel sel tumor

88. Meningkatkan kekuatan tulang

99. Menenangkan pikiran, karena pasokan oksiden ke otak dan seluruh tubuh semakin banyak dan lancar

manfaat berolahraga bagi tubuh,
manfaat berolahraga secara teratur,
manfaat berolahraga bagi kesehatan,
manfaat berolahraga di pagi hari.

Comments