7 Cara Mencegah Penyakit Ginjal

Ginjal berperan vital pada system tubuh manusia , dan menjadi salah satu organ tubuh yang terbilang cukup luar biasa, karena bekerja nonstop 24 jam menyaring dan membersihkan darah kita, dan banyak peran lainnya semisal mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh, membantu pembentukan sel darah merah, mengatur kepadatan tulang di tubuh kita. Oleh karena itu perlu kita perhatikan kondisi kesehatan ginjal kita agar tetap berfungsi dengan baik dan tidak timbul gejala kerusakan di kemudian hari.

Fungsi Ginjal dapat perlahan memburuk atau menurukan fungsinya pada suatu kondisi medis tertentu dikarenakan pola makan yang buruk, hipertensi, diabetes, batu ginjal, Infeksi dan banyak penyebab lainnya. Ginjal akan otomatis menyaring zat zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan kelebihan cairan yang berada di dalam aliran darah lalu membuangnya melalui urine. Pada penderita gagal ginjal kronik, fungsi ginjal telah rusak dan tidak bisa membuang kelebihan cairan dan sampah tubuh sehingga cairan kotor ini akan terakumulasi di dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan bengkak pada kaki, muka, perut, tangan .

Gejala awal gagal ginjal kronis atau pun tingkat kerusakan nya agak sulit dideteksi dan umumnya tidak menimbulkan gejala ataupun gangguan kesehatan yang serius, tapi tiba tiba akan terlihat sangat jelas saat pasien telah memasuki tahap stadium gagal ginjal kronis stadium 5, dan harus segera mendapat kan penanganan medis atau  cuci darah. Penyakit gagal ginjal kronis dapat dicegah atau diperlambat yakni dengan memperbaiki pola makan yang tepat dan aktifitas yang baik.

Mencegah Penyakit Ginjal

1 Makanan Yang Tepat

Jenis Dan Jumlah makanan yang kita konsumsi sangat menentukan tingkat kesehatan ginjal kita, kurangi jumlah asupan lemak, kolesterol, dan natrium / garam karena dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, yang menjadi salah satu pemicu terjadinya gagal ginjal. Sebaiknya Rutin Puasa Agar beban ginjal tdk terlalu berat menyaring ampas makanan dan memberikan waktu untuk ginjal recovery atau "istirahat" saat siang . 

2. Hindari Ramuan ramuan herbal

Jahe diyakini bagus untuk ginjal, sebagai anti peradangan pada ginjal. Obat herbal selain jahe sebaiknya dihindari. Umum kita dengar dari keluarga atau pun teman, tentang obat obatan bal herbal alami semisal air kelapa, kumis kucing, air rebusan daun seledri dapat memperbaiki fungsi ginjal. Ini sangat salah , karena pada kondisi ginjal yang telah menurun fungsinya,  justru memperburuk rasa sakit dan kondisi ginjal pasien, ini bisa dijadikan contoh nyata bahwa beban ginjal justru akan semakin bertambah berat saat menyaring cairan cairan kental semisal cairan kental air kelapa, ataupun rebusan daun daunan. Perbanyak asupan air putih untuk membersihkan ginjal, tapi bila fungsi ginjal masih belum terlalu buruk, dan pada pasien gagal ginjal kronis justru berakibat fatal karena akan terjadi penumpukan cairan, sehingga tubuh akan bengkak kelebihan cairan. Satu satu nya solusi untuk penderita gagal ginjal kronik atau GGK adalah cuci darah atau transplantasi ginjal

3. Hindari Minuman Haram

Minuman beralkoh*l dapat memperburuk kesehatan ginjal secara perlahan, dan menjadi penyebab peningkatan tekanan darah tinggi dan kolesterol pada tubuh kita.

4. Hindari Rokok

Rokok merupakan sumber dari segala penyakit, termasuk penyakit ginjal, terlalu banyak zat beracun berbahaya yang terkandung di dalam rokok yang dapat mencemari sel sel darah merah, sehingga memperberat ginjal dalam melakukan tugasnya membersihkan zat beracun di dalam darah.  Bunda sebaiknya Jangan menjadi perokok aktif maupun pasif, 

5. Olahraga di pagi hari

Berolahraga terlalu berat ataupun pekerjaan yang membutuhkan tenaga besar dapat memperburuk kondisi ginjal, karena saat otot kita bekerja telalu berat maka akan menghasilkan limbah bernama kreatinin, zat ini di buang oleh ginjal bila terdapat di dalam darah, pada kondisi tubuh yang kelelahan , produksi kreatinin di dalam tubuh pun meningkat dan memperberat kerja ginjal. Olahraga untuk penderita ginjal tidak perlu memaksakan diri, cukup jalan jalan sebentar di pagi hari ataupun bersepeda keliling perumahan, cukup 15 menit hingga berkeringat sedikit saja.

6. Kecil kan perut

Perut yang terlalu besar terdapat lemak yang tertimbun didalamnya, ini dapat menekan ginjal saat posisi tubuh kita duduk  atau bersila, dan menimbulkan nyeri pinggang sebagai gejala awal penyakit ini.

7. Berat badan ideal

Kerja ginjal akan semakin berat bila tubuh kita terlalu besar, pada tubuh yang terlalu berat tentu terdapat kolesterol yang tinggi di dalam darah, sehingga dapat memperberat fungsi ginjal

8. Olah pikiran, selalu bahagia

Persiapkan segala kemungkinan bila telah menunjukkan gejala gangguan ginjal, karena kondisi pikiran yang terlalu stress justru memperburuk kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan dan melemahkan ginjal serta organ dalam lainnya

Penyebab utama terjadinya gagal ginjal adalah hipertensi, diabetes, minuman berenergi, obat obatan, ramuan ramuan herbal kental, dan makanan makanan haram