7 Cara Mencegah Penyakit Ginjal
Ginjal berperan vital pada system tubuh manusia , dan
menjadi salah satu organ tubuh yang terbilang cukup luar biasa, karena bekerja
nonstop 24 jam menyaring dan membersihkan darah kita, dan banyak peran lainnya semisal mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh, membantu
pembentukan sel darah merah, mengatur kepadatan tulang di tubuh kita.
Oleh karena itu perlu kita perhatikan kondisi kesehatan ginjal kita agar tetap
berfungsi dengan baik dan tidak timbul gejala kerusakan di kemudian
hari.
Fungsi Ginjal dapat perlahan memburuk atau menurukan
fungsinya pada suatu kondisi medis tertentu dikarenakan pola makan yang buruk, hipertensi, diabetes, batu ginjal, Infeksi dan banyak penyebab lainnya. Ginjal akan otomatis
menyaring zat zat yang tidak dibutuhkan tubuh dan kelebihan cairan yang berada di
dalam aliran darah lalu membuangnya melalui urine. Pada penderita gagal ginjal
kronik, fungsi ginjal telah rusak dan tidak bisa membuang kelebihan cairan dan
sampah tubuh sehingga cairan kotor ini akan terakumulasi di dalam tubuh
sehingga dapat menyebabkan bengkak pada kaki, muka, perut, tangan .
Gejala awal gagal ginjal kronis atau pun tingkat kerusakan
nya agak sulit dideteksi dan umumnya tidak menimbulkan gejala ataupun gangguan
kesehatan yang serius, tapi tiba tiba akan terlihat sangat jelas saat pasien
telah memasuki tahap stadium gagal ginjal kronis stadium 5, dan harus segera
mendapat kan penanganan medis atau cuci darah. Penyakit
gagal ginjal kronis dapat dicegah atau diperlambat yakni dengan memperbaiki pola makan yang tepat dan
aktifitas yang baik.
Mencegah Penyakit Ginjal
1 Makanan Yang Tepat
Jenis Dan Jumlah makanan yang kita konsumsi sangat menentukan tingkat
kesehatan ginjal kita, kurangi jumlah asupan lemak, kolesterol, dan natrium / garam karena
dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, yang menjadi salah satu pemicu
terjadinya gagal ginjal. Sebaiknya Rutin Puasa Agar beban ginjal tdk terlalu berat menyaring ampas makanan dan memberikan waktu untuk ginjal recovery atau "istirahat" saat siang .
2. Hindari Ramuan ramuan herbal
Jahe diyakini bagus untuk ginjal, sebagai anti peradangan pada ginjal. Obat herbal selain jahe sebaiknya dihindari. Umum kita dengar dari keluarga atau pun teman, tentang obat
obatan bal herbal alami semisal air kelapa, kumis kucing, air rebusan daun
seledri dapat memperbaiki fungsi ginjal. Ini sangat salah , karena pada kondisi
ginjal yang telah menurun fungsinya,
justru memperburuk rasa sakit dan kondisi ginjal pasien, ini bisa
dijadikan contoh nyata bahwa beban ginjal justru akan semakin bertambah berat
saat menyaring cairan cairan kental semisal cairan kental air kelapa, ataupun
rebusan daun daunan. Perbanyak asupan air putih untuk membersihkan ginjal, tapi bila fungsi ginjal masih belum terlalu buruk, dan pada
pasien gagal ginjal kronis justru berakibat fatal karena akan terjadi
penumpukan cairan, sehingga tubuh akan bengkak kelebihan cairan. Satu satu nya
solusi untuk penderita gagal ginjal kronik atau GGK adalah cuci darah atau
transplantasi ginjal
3. Hindari Minuman Haram
Minuman beralkoh*l dapat memperburuk kesehatan ginjal secara
perlahan, dan menjadi penyebab peningkatan tekanan darah tinggi dan kolesterol pada tubuh kita.
4. Hindari Rokok
Rokok merupakan sumber dari segala penyakit, termasuk
penyakit ginjal, terlalu banyak zat beracun berbahaya yang terkandung di dalam
rokok yang dapat mencemari sel sel darah merah, sehingga memperberat ginjal
dalam melakukan tugasnya membersihkan zat beracun di dalam darah. Bunda sebaiknya Jangan menjadi perokok aktif
maupun pasif,
5. Olahraga di pagi hari
Berolahraga terlalu berat ataupun pekerjaan yang membutuhkan
tenaga besar dapat memperburuk kondisi ginjal, karena saat otot kita bekerja
telalu berat maka akan menghasilkan limbah bernama kreatinin, zat ini di buang
oleh ginjal bila terdapat di dalam darah, pada kondisi tubuh yang kelelahan ,
produksi kreatinin di dalam tubuh pun meningkat dan memperberat kerja ginjal.
Olahraga untuk penderita ginjal tidak perlu memaksakan diri, cukup jalan jalan
sebentar di pagi hari ataupun bersepeda keliling perumahan, cukup 15 menit
hingga berkeringat sedikit saja.
6. Kecil kan perut
Perut yang terlalu besar terdapat lemak yang tertimbun didalamnya, ini dapat menekan ginjal saat posisi tubuh kita duduk atau bersila, dan menimbulkan nyeri pinggang sebagai gejala awal penyakit ini.
7. Berat badan ideal
Kerja ginjal akan semakin berat bila tubuh kita terlalu
besar, pada tubuh yang terlalu berat tentu terdapat kolesterol yang tinggi di
dalam darah, sehingga dapat memperberat fungsi ginjal
8. Olah pikiran, selalu bahagia
Persiapkan segala kemungkinan bila telah menunjukkan gejala
gangguan ginjal, karena kondisi pikiran yang terlalu stress justru memperburuk
kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan dan melemahkan ginjal serta organ
dalam lainnya
Penyebab utama terjadinya gagal ginjal adalah hipertensi,
diabetes, minuman berenergi, obat obatan, ramuan ramuan herbal kental, dan
makanan makanan haram
Comments
Post a Comment