7 Manfaat Gorengan Untuk Kesehatan. Lumpia, Tempe Goreng, Pisang Goreng

 


Gorengan menjadi menu keseharian masyarakat kita, dan sudah menjadi tradisi kebiasaan harian yang wajib tersedia di meja ruang tamu atau pun ruang makan. Bisa dijadikan pendamping kopi, ataupun disela waktu setelah sarapan pagi atau malam hari menjelang tidur. Tahu goreng, bakwan goreng, lumpia goreng, tempe goreng, pisang goreng, membayangkan saja sudah bikin kita laper kan. Banyak dan lengkap Tersedia di warung warung kopi , karena tak mungkin kita melewatkan jadwal ngopi tanpa ditemani gorengan. 

Gorengan memiliki kandungan gizi yang bervariasi berdasar jenis bahan setiap takarannya, 

1. Gorengan Tahu isi : 

  • satu potong tahu goreng memiliki kalori sebanyak 143 calorie,
  •  fat / lemak 45 %, 
  • carbohirate : 24% 
  • dan protein sebesar 30 %

2. Gorengan Tempe : 

  • satu potong gorengan tempe terdapat 35 calorie, 
  • kandungan lemak sebesar 60%,
  •  carbohidrate sebesar 20%, 
  • protein 20%

3 Gorengan Bakwan

  • sebuah bakwan goreng ukuran normal , terdapat kandungan kalori sebesar 140 cal. 
  • Fat Lemak 76%,
  •  carbohidrate 18%, 
  • protein sebesar 6% saja

4. Gorengan Pisang

  • satu iris / satu potong gorengan pisang, terdapat kalori sebesar 69 cal
  • Fat / Lemak : 45%
  • Carbohidrate : 53%
  • Protein hanya sebesar 2 % saja

Perhitungan nilai manfaat dapat dilihat dari kandungan gizi sebuah gorengan, banyak terdapat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tapi juga tak sedikit kerugian bagi kesehatan bila dikonsumsi terlalu banyak. Setiap lemak dan kalori yang masuk dalam sistem pencernaan kita perlu diimbangi dengan air putih yang banyak dan juga aktifitas. selalu pantau dan "ukur" kemampuan atau toleransi tubuh kita terhadap kolesterol yang masuk ke dalam mulut dan aliran darah kita. Lemak dalam gorengan tergolong dalam lemak jahat yang akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung, jangan lah merasa sehat kuat karena masih belum ada masalah kesehatan, tak terasa telah menimbun plak atau tumpukan lemak di dalam pembuluh darah, yang tiba tiba bisa tersumbat dan terjadi serangan jantung atau bahkan stroke lumpuh, diabetes , dan kanker. ... nikmat diawal tapi berujung siksa dunia di kemudian hari 

Comments

Popular Posts