7 Obat Penurun Kolesterol

 


Obat Kolesterol alami dapat kita jumpai di sekitar kita. Jenis obat nya tergantung tingkat kadar kolesterol dalam darah.  Upaya menurunkan kolesterol tidak hanya dengan obat tetapi juga harus didukung dengan pengobatan  alami yakni dengan menjaga jenis makanan dan aktifitas atau olahraga rutin. Pastikan kandungan kolesterol LDL dan trigliserid dalam darah kita masih dalam batas wajar. Miliki alat pengontrol kolesterol, Ada banyak pilihan alat untuk mengukur kadar kolesterol dalam darah kita, banyak tersedia di apotik dan toko alat kesehatan. Alat nya Murah dan terjangkau, tapi stripnya tebilang mahal. Semisal Autocheck, Easytouch, 

- Kacang Almond dan kedelai : Kandungan asam lemak tak jenuh ganda dapat meningkatkan kadar HDL yang berfungsi  mengurangi lemak jahat atau LDL

- Gandum utuh : oatmeal, tepung oat, bubuk oat

- Bawang putih mentah : TERBUKTI efektif menurunkan kolesterol tetapi bila dikonsumsi terlalu banyak dapat mengiritasi lambung, menyebabkan masalah berat di organ pencernaan. 

- Alpukat : kandungan asam lemak tak jenuh tunggal , fitosterol , polifenol dapat menurunkan kolesterol LDL, tapi menaikkan lemak HDL

- Cokelat : terdapat kandungan zat anti inflamasi yang sifatnya menurunkan kadar kolesterol LDL, tapi penggunaan dibatasi karena kandungan gula yang tinggi

- Obat kolesterol TERBAIK adalah sayur sayuran hijau : zat lutein yang terdapat pada sayur sayuran sebagai pencegah terbentuknya akumulasi plak dan sumbatan pada pembuluh darah, 

- ikan salmon dan kunyit , terdapat kandungan heparin dan omega 3 untuk melancarkan peredaran darah

Perbanyak asupan air putih agar kinerja ginjal tidak terlalu berat saat menyaring kolesterol di dalam darah dan membuangnya melalui urine atau BAB. Adapun jenis makanan yang wajib dihindari oleh penderita kolesterol tinggi 

- Kuning telur

- daging kelinci

- Belut

- Makanan Berlemak, Gorengan, Jeroan, Kulit

- Seafood : kepiting, Rajungan, Cumi, Udang

Comments

Popular Posts