7 Manfaat Bayam Untuk Ibu Hamil


Khasiat bayam untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi, banyak kandungan nutrisi dan zat gizi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk meminimalkan resiko dan gangguan kesehatan selama kehamilan. Vitamin C, Kalium, Kalsium, zat besi, asam folat, serat, vitamin A, vitamin K memiliki peran masing masing dalam pertumbuhan dan perkembangan janin dalam Rahim, agar janin terlahir sehat tanpa cacat ataupun  masalah kesehatan. 

Kehamilan membutuhkan banyak asupan nutrisi dari jenis sayur sayuran , diantaranya adalah bayam. Saat masa kecil dulu bunda atau nenek pasti mengenal sosok popeye , gemar memakan bayam sebagai sumber kekuatan, karena faktanya memang mengandung banyak sekali zat yang dibutuhkan untuk membangun system kekebalan tubuh, dan kekuatan imunitas tubuh melawan bakteri / virus. 

Manfaat Bayam

1. Membangun Sistem daya tahan tubuh

Vitamin C dalam bayam tergolong tinggi, berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh bunda saat hamil, agar tidak gampang terinfeksi ataupun terjangkit penyakit 

2. Solusi sembelit

Serat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan organ pencernaan, bila organ pencernaan baik maka daya serap nutrisi tubuh pun baik , sehingga nutrisi makanan yang dikonsumsi bunda dapat terserap sempurna .

3. Solusi anemia

Masa kehamilan membutuhkan lebih banyak produksi sel darah merah untuk itu dibutuhkan zat zat atau bahan pembentukan sel darah merah, semisal zat besi, asam folat dan vitamin B12

4. Kesehatan tulang dan gigi bayi

Sayuran sayuran yang memiliki daun berwarna hijau pekat umumnya mengandung banyak kalsium yang  jenis kalsium nya mudah diserap oleh tubuh, ini berperan untuk memaksimalkan perkembangan tulang, bakal gigi, dan juga otot bayi dalam kandungan.

5. Optimalisasi Mata

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak Vitamin A , yakni sekitar 25% lebih banyak dari yang bunda konsumsi sebelum masa kehamilan. Vitamin A banyak kita temukan pada sayur sayuran semisal wortel dan bayam. Vitamin A berperan vital dalam pertumbuhan organ mata janin

6. Meminimalkan Resiko Kelainan Tubuh janin

Kandungan asam volat dan vitamin B9 berguna sebagai salah satu bahan utama pertumbuhan saraf bayi dan juga memperkaya produktifitas sel darah merah. Memenuhi kebutuhan vitamin B9 dapat meminimalkan resiko kelainan bawaan seperti anensefali ataupun spina bifida

7. Mencegah pendarahan saat persalinan

Vitamin K pada bayam bermanfaat untuk mencegah terjadinya pendarahan, banyak hal yang menyebabkan terjadinya pendarahan selama masa kehamilan maupun saat proses persalinan, ini dapat dicegah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin K


Comments

Popular Posts