7 Efek Samping Vitamin E, Bahaya Overdosis


 Berbagai upaya mungkin telah kita lakukan untuk menjaga serta meningkatkan kecantikan kulit, rambut dan kesehatan, Salah satunya dengan mengkonsumsi suplemen vitamin E . Mungkin kita pernah Menambahkan dosis diluar yang dianjurkan untuk mempercepat reaksi pada kulit , namun tidak ada merk suplemen vitamin apapun yang menawarkan hasil instan, semua tentu membutuhkan proses yang tidak sebentar, diperlukan konsistensi dan faktor pedukung lain . Mengkonsumsi Vitamin E harian dalam dosis besar justru menimbulkan masalah kesehatan di kemudian harinya, kita perlu mengikuti anjuran dan petunjuk pada kemasan agar tidak menyesal di kemudian hari

Vitamin E tidak hanya berperan sebagai pendukung kesehatan kulit namun juga memperkuat daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan mata. Vitamin E tidak hanya bisa kita peroleh dari supplemen kapsul ataupun tablet, Alam juga telah menyediakan sumber alami kaya akan vitamin E, semisal Kuaci biji bunga matahari, Kacang Almond, serta buah apokat. 

Tubuh kita membutuhkan Dosis Vitamin E harian sebanyak 400 - 800 UI atau 17 mg setiap harinya, bila berlebihan atau overdosis maka justru menimbulkan masalah dan efek samping mengerikan. 

1. Permasalahan Pada Tulang, Osteoporosis

Konsumsi Vitamin E berlebihan dapat meningkatkan resiko masalah pada tulang, yakni osteoporosis, menaikkan dampak alfa tokoferol, menurunkan tingkat kepadatan tulang 

2. Inflamasi, Pembengkakan

Konsumsi VItamin E dapat meningkatkan kecantikan dan kesehatan kulit, namun bila melebihi dosis harian sebesar 400 UI dalam jangka waktu lama maka yang terjadi justru merusak kecantikan kulit, terjadi pembengkakan pada area lidah , bibir dan wajah

3. Menurunkan sistem kekebalan tubuh

Dosis Vitamin E berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh, sangat rentan terkena penyakit, mudah terinfeksi virus dan bakteri

4. Stroke 

Banyak penelitian telah dilakukan tentang dampak buruk overdosis vitamin E pada peredaran darah ke otak, memicu pendarahan pada area otak. Meningkatkan kemungkinan terkena stroke sebesar 22% 

5. Gangguan Pencernaan

Kebutuhan vitamin E sangat vital bagi tubuh kita, bahkan bisa terpenuhi hanya dengan asupan dari makanan alami, namun terkadang permasalahan pada kulit bukan hanya disebabkan dari kekurangan vitamin E saja , tapi juga disebabkan karena kekurangan vitamin C dan kolagen, Jangan memperbesar dosis vitamin E saja, tapi juga memenuhi kebutuhan vitamin C dan kolagen, Karena bila mengkonsumsi suplemen vitamin E dalam dosis besar dapat menimbulkan masalah pada penglihatan, perut kembung, mual diare, pusing, tubuh menjadi lemah

6. Kanker Prostat

Penggunaan suplemen vitamin E dalam dosis besar dapat meningkatkan resiko kanker prostat sebesar 17 % dibandingkan orang yang tidak menggunakannya

7. Kematian mendadak

Efek samping paling mengerikan diakibatkan overdosis vitamin E , Kematian mendadak, hal ini diakibatkan karena vitamin E dapat menurunkan kemampuan organ pencernaan menyerap vitamin K, yang berperan membekukan darah, bila tubuh kekurangan vitamin K maka mudah terjadi pendarahan di berbagai tempat

Kebutuhan Vitamin E cukup sebanyak 120 UI setiap harinya, ini sudah dianggap cukup mempertahan kan kecantikan kulit serta mencegah penuaan dini, Banyak suplemen vitamin E yang menawarkan dosis hingga 400 UI per hari, ini dikhusus kan untuk mereka yang memiliki masalah pada kulit , bukan penggunaan harian dalam jangka waktu yang lama. Jadi kita sebaiknya lebih hati hati, agar tidak overdosis vitamin apapun, baik vitamin E, vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin D, semua ada efek samping bila dikonsumsi berlebihan tidak sesuai dengan petunjuk dokter atau anjuran pada kemasan produk. 

Comments

Popular Posts